Senam mata tak cuma membuat mata tetap awas dan sehat. Keriput dan gelambir kantong di bawah mata juga bisa dicegah. Gerakannya cukup mudah untuk dilakukan setiap hari.
Salah satu organ penting panca indera kita adalah mata. Sayangnya kesibukan dan rutinitas kerja membuat kita lupa mengolahragakan mata. Olahraga mata artinya menggerakkan mata dengan gerakan tertentu untuk meningkatkan kemampuan mata itu sendiri. Tujuannya untuk menghindari berbagai gangguan pada mata, seperti penyakit rabun dekat, rabun jauh, mata terasa kabur, mata pedih dan mata merah.
Pola hidup dan pola makan yang keliru juga dapat menimbulkan gangguan pada mata. Pada penderita diabetesi dan hipertensi, kemungkinan terkena katarak, glaukoma, dan retinopati (kerusakan pada selaput jalan mata) bisa saja terjadi. Hal yang sama dapat memicu timbulnya penyakit pada mata bila Anda sering depresi, stres atau suka marah.
Menjaga dan melatih mata agar selalu sehat sebenarnya tidak sulit. Menurut Oei Gin Djing, akupunturis yang juga praktisi chikung dan prana yang tinggal di Jakarta, ada cara mudah melatih mata Anda agar tetap dapat melihat indahnya dunia, yakni denga melakukan senam mata setiap hari.
Senam mata sangat berguna bagi Anda yang sering menggunakan mata saat bekerja. Seperti akuntan, ilmuwan, penjahit, pecinta buku, penulis, pelajar, ahli komputer, dan siapapun yang banyak memanfaatkan matanya. Senam ini bisa dilakukan dalam posisi berdiri, duduk, berbaring, maupun kondisi mata terpejam.
Lebih jauh, kata Oei, senam mata mempunyai banyak manfaat. Contohnya, mengurangi atau menghilangkan penyakit mata, mencegah timbulnya tumor di belakang mata dan di kelenjar hipofisis (pituitari), menghilanqkan lingkaran dan bengkak di bawah mata atau menghilangkan kantong mata, mengurangi keriput di sekitar mata, membuat otot mata dan sekitarnya menjadi elastis dan kuat, serta mempertajam penglihatan.
“Sebaiknya sebelam dan setelah melakukan gerakan senam mata, gosok-gosok telapak tangan sampai panas. Kemudian tempelkan telapak tangan dimata selama 2,5 menit,”katanya.
Berikut ini gerakan senam mata yang bisa anda lakukan dan bermanfaat untuk mempertajam penglihatan
v\:* {behavior:url(#default#VML);}o\:* {behavior:url(#default#VML);}w\:* {behavior:url(#default#VML);}.shape {behavior:url(#default#VML);}
Normal 0 false false false IN X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
1. Kepala tegak lurus kedepan. Arahkan pandangan mata ke atas (langit-langit), kemudian melihat kelantai. Lakukan gerakan ini secara perlahan-lahan dan mantap 5-10 kali setiaphari.
2.Gerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan. Usahakan seperti ingin melihattelinga. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya.
3. Gerakkanbola mata ke atas. Tahan bola mata di atas. Kemudian gerakkan ke kiri atas danke kanan atas. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.
4. Gerakkanbola mata ke bawah dan tahan di bawah. Kemudian gerakkan bola mata ke kiribawah dan ke kanan bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiapharinya.
5.Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah pada sudut-sudut yang berlawanan(selang-seling), dimulai dari pojok kiri atas ke pojok kanan bawah. Lakukangerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.
6.Gerakkan bola mata seperti pada gerakan sebelumnya, tetapi dimulai dari pojokkiri bawah ke pojok kanan atas.
7. Putar bola mata ke kiri searah jarum jam sebanyak 5-10kali. Kemudian, putar bola mata ke kanan, berlawanan dengan arah jarum jam sebanyak5-10 kali. Lakukan gerakan tadi sebanyak 5-10 kali.(catatan: pada saat akanberganti di putaran ke kiri, hentikan dulu dan pejamkan mata selama 5-10detik.)
Post Title :
,olahraga mata,2 comments:
bachtiar arifMarch 6, 2014 at 1:15 AMKeren nih artikelnya tambah ilustrasi dong biar makin oke ^^. Btw kalo senam pake baju senam khusus ga sis? kalo iya tau ga tempat beli baju senam murah? thanks gan ^^ReplyDelete
Khoirun NasikhinJuly 1, 2014 at 6:44 PMbener artikelnya menarik banget.. senam mata pd semua gerakan diatas jika disertai dengan mengedipkan mata apakah boleh?@Bachtiar Arif# koleksi baju senam murah bisa langsung di cek pd www.bajusenamgrosir.com koleksi baju senam wanita murah berkualitas harga oke dan keren2 modelnya GanReplyDeleteAdd commentLoad more... »
Post Popular.jpg)
Makanan Suku Paling Mengerikan di DuniaMakanan Suku Paling Mengerikan di Dunia - Pemakan daging manusia atau lebih sering disebut kanibal, banyak terdapat hampir diseluruh dunia p....jpg)
Inilah Ikan Paus Terbesar di DuniaInilah Ikan Paus Terbesar di Dunia - Anda pasti sudah tahukan Hewan yang satu ini ! Hean Besar yang satu ini adalah Paus. Paus merupakan hew....jpg)
50 Film Paling Romantis Di Dunia50 Film Paling Romantis Di Dunia - Kali ini saya akan membahsa artikel tentang film yang berbau romantis dikit, coz bisa juga nie film untuk....jpg)
7 Keajaiban Paling Menakutkan di Dunia7 Keajaiban Paling Menakutkan di Dunia - Jika kita terbiasa mendengar, melihat kata 7 Keajaiban Dunia, tentunya pikiran kita akan melayang h...Powered by Blogger.
Blog Archive ▼ 2014(2) ▼ 02/02 - 02/09(2)4 Makanan Pencegah Bau Nafas ► 2013(127) ► 04/14 - 04/21(2) ► 03/24 - 03/31(12) ► 03/17 - 03/24(30) ► 03/10 - 03/17(50) ► 03/03 - 03/10(29) ► 01/06 - 01/13(4) ► 2011(2) ► 08/14 - 08/21(2) ► 2010(1) ► 08/15 - 08/22(1)LabelsAngin(1)as(1)Asal-Usul(1)Bahasa(1)Bakat(1)Banjir(1)Bencana(2)Benci(1)Berarti(1)Berkesan(1)Berlegenda(1)Besar(1)Biasa(1)Bicara(1)Buaya(1)Budaya(2)Bukit(1)Celeb(1)Cincin(1)Ciuman(1)dalam(2)Danau(1)Dengan(3)Desain(1)Design(1)Destinasi(1)Dewasa(1)diampus-Kampus(1)Dijelaskan(1)Dikagumi(1)Dubai(1)Dunia(55)Edisi(1)Fakta(6)fakta hewan(1)Fakta Unik(22)Fantastis(1)Fenomena(1)fobia(1)Gadget(1)Gadis(1)Gaskins(2)gerakan senam mata(1)gp(3)Gunung(1)Hadiah(1)Hantu(2)Hardisk(1)Health(1)Hewan(5)Hidup(1)Hollywood(1)Indonesia(5)Inilah(9)Iptek(1)Jadul(1)Jenis(1)Jenius(1)jerman(1)Jutaan(1)Kacamata(1)Kampus(1)Kanan(1)Kapal(1)Karena(1)Keajaiban(2)kejadian(1)Kelompok(1)Kemampuan(1)Kendaraan(1)Kerajaan(1)Kereta(2)Ketiaknya(1)Kincir(1)Komputer(1)Konyol(1)Lalat(1)Lambat(2)Lamborghini(1)Langka(1)Laptop(1)Lautan(1)Lawan(1)Lemari(1)Letusannya(1)Majalah(2)Makanan(1)makanan pencegah bau napas(1)Makhluk(1)Malam(1)manusia(3)Matahari(1)Melajang(1)Membunuh(1)Memiliki(2)Mempunyai(2)Mencukur(1)Mencuri(1)Mengerikan(1)Misterius(6)Mobil(1)Modern(1)monaco(1)Muncul(1)Negara(2)Ngetop(1)olahraga mata(1)Paling(16)Pantai(1)Pekerjaan(1)pekerjaan unik(1)Pemain(1)Pemangsa(1)Pembunuh(2)Pemimpin(1)Penemu(1)Penemuan(1)Pengantin(1)Penyakit(1)Perjalanan(1)Perkotaan(1)Perlu(1)Pernah(1)Persembahan(1)Pertama(3)Pesulap(1)Phone(1)Photo-photo(1)Playboy(1)Populer(1)Presiden(1)Raksasa(1)Ramai(1)Restaurant(1)Romantis(3)Sampai(1)Sampingan(1)Satwa(1)Sejarah(6)Seleb(1)Serba Serbi(2)Sosok(2)spa(1)Stasiun-stasiun(1)Sulit(1)Sungguh(1)Super(2)Tablet(2)Tahukah(1)Taman(1)Tanah(1)Tanaman(2)Tavel(1)Teknik(1)Teknologi(4)Tempat(3)Tentang(2)Teraneh(5)Terbaik(3)Terbesar(7)Tercanggih(1)Terfavorit(2)Tergila(1)Terindah(2)Terkenal(2)Terkeren(1)Terkorup(1)Terlangka(2)Termahal(3)Termungil(1)Terpopuler(1)Tersadis(2)Terselubung(1)Tersembunyi(1)Tertua(1)Terunik(6)tips nafas bau tidak sedap(1)Tokoh-tokoh(1)Tradisi(2)Travel(5)Traveler(1)Trevelling(1)Tubuh(1)Tulisan(1)Tunangan(1)Tweet(1)tweet unik(1)Ukuran(1)Untuk(1)Virus(1)Wabah(1)Wanita(1)Waspadai(1)Wisata(1)cari dp bbm jual turban baby
find apk android
jual jilbab fiolla
fakta unik
download android apk
informasi otomotif
download wallpaper
tutorial rekayasa web
jual jilbab miulan
home schooling
blog webdeveloper
buy hip hop jewelry
Grosir dress anak
jual jilbab mycantik
2012 All Rights Reserved Fakta Unik Terbaru .Template by Djiextray Edited by Aji Ainul
No comments:
Post a Comment